Du er ikke alene
Hvorfor sætter dyb tristhed og mørke tanker nogle gange ind og dækker en person som et tykt tæppe? Til tider synes grundene klare:
- død af en elsket eller tab af et forhold
- betydelige livsbegivenheder som tab af et job (dette inkluderer også positive begivenheder som eksamener eller fødslen af et barn)
- en sygdom, især kroniske sygdomme eller
- alkoholmisbrug og stofmisbrug.
På andre tidspunkter er årsagerne imidlertid mindre tydelige. Årsager som genetik, livsbegivenheder, medicin eller vold i hjemmet kan udløse en person til at gå rundt i hans eller hendes daglige liv som en såret soldat, hvor det tunge depression tæppe trækker dem ned.
Min tante er en af disse gående sårede. I løbet af hendes gode tider er hun en plejeplejerske, upåklagelig ren og har en god sans for humor. Når svær depression går ind, kender kære dog ikke hende. Hun er en anden person.
Helt uarbejdsdygtig bruser hun ikke i uger og forlader kun sin seng for at lejlighedsvis vælge mad eller bruge badeværelset. Hun vender mod væggen og taler næppe. Til sidst accepterer hun at vende tilbage til det psykiatriske hospital, hvor hendes medicin kan justeres, eller hun beder om mere elektrokonvulsiv chokterapi (ECT). Familien er træt af hendes lange kamp, men er også bekymret for hendes fremtid. Men depression er ikke hendes valg.
Chancerne er, at du også kender nogen med depression. De er de gående sårede blandt os. Du kan endda være en af dem. De gående sårede kræver medfølelse snarere end dom eller kritik.
Hvis du ikke forstår, hvordan det er at opleve depression, skal du lytte til disse pop-, rock- og country-sange, der beskriver det, så du kan være mere empatisk med kampen. Eller, hvis du selv lider af depression, vil disse sange hjælpe dig med at forstå, at du ikke er alene.
1. "Uvel" af Matchbox Twenty
Fyren i denne rock-topping-rock fra 2003, føles følelsesmæssigt skrøbelige og søvnmangel. Når han bruger timer på ende og stirrer på loftet, ser han se skygger, hører stemmer og snakker med sig selv. Selvom han præciserer, at han ikke er skør, advarer han lytteren om, at han er syg og måske går mod et sammenbrud.
2. "Vær OK" af Ingrid Michaelson
Vildledende perky, denne popsang fra 2006 har en deprimeret fortæller, der udtrykker følelse knust og følelsesløs. Hun siger, at hun bare vil være okay og har brug for tryghed for at komme dertil.
3. "Hurt" af Johnny Cash
I slutningen af dit liv vil du se tilbage, ulykkelig over alle dine resultater og mange års slid?
Selvom rockebandet Nine Inch Nails oprindeligt indspillede denne sang med dybtab, var det countrylegenden Johnny Cash, der gjorde den berømt. Mærkeligt gjorde han det i 2002 mod slutningen af sit liv. Hans avancerede alder og tidligere fremtrædende rolle som landesuperstjerne gjorde retrospektivet endnu mere dystre og troværdigt.
Fortælleren ser tilbage på sit liv og er klar over, at i sidste ende, alle omkring ham forsvinder, og hans engang imponerende imperium betyder intet. Den Grammy-vindende video til sangen blev filmet i hans smuldrende hjem, der også havde været hans museum. House of Cash var længe lukket for offentligheden og strødd med revne platineplater og ødelagte memorabilia.
Mens han fortæller denne gripende sang og undrer sig over, hvad han er blevet, ser hans kone på 35 år, juni Carter Cash, tårent på. Inden for mindre end et år ville begge være døde.
4. "Runaway Train" af Soul Asylum
Fortælleren i denne Grammy-prisbelønnede rockesang fra 1993 er træt, tung med dejektion og hemmeligheder og føles som om han er ude af muligheder. Han føler sig overvældet af et liv, der ser ud til, at det er blevet et løbsk tog, hvor han ikke har kontrol:
Kan du hjælpe mig med at huske, hvordan jeg skal smile?
Få det til på en eller anden måde at virke værdifuldt?
Hvordan i alverden blev jeg så træt?
Livets mysterium virker så falmet.
5. "Stresset ud" af Twenty One Pilots
Dette rap / rock-hit fra 2015 er et verdensomspændende hit, der refererer til de psykologiske stressfaktorer, som teenagere oplever, når de vokser i voksenlivet. Pludselig er de klar over, at de ikke længere er børn, og de kan føle sig overvældede over udsigten til alt dette voksnes ansvar, der lurer fremad.
De kan indeholde usikkerhed omkring voksenliv, herunder byrden ved studielån, forfølgelse af karrierer og at skulle tjene penge. En del af dem længes efter de gode gamle dage, hvor alt var i orden med verden, og mor sang dem i søvn. Det var da de kunne tilbringe eftermiddage på at bygge et raketskib eller lege som foregående bunny.
Det er nok til at få en person til at føle sig ængstelig og deprimeret. Kan du identificere dig?
6. "Kun glad når det regner" af Garbage
Denne rock-sang fra 1995 er en sarkastisk jab ved mørke-emotionelle sange, der var populære i 1990'erne. Fortælleren er en rigtig Debbie Downer. Næsten glædeligt indrømmer hun " jeg kører på en dyb depression " og forklarer, at hun faktisk foretrækker, når ting er trist og kompliceret, og livet går galt. Hun nyder at klage, glæder sig over elendighed med åbne arme og finder trøst i den mørke nat. I det mindste er hun ærlig, ikke? Vi kender alle nogen som denne.
7. "Little Talks" af Of Monsters and Men
At miste dit livs kærlighed kan forståeligt nok skabe dvælende sorg og en følelse af sorg. I denne popsang fra 2011 taler en kvinde med sin afdøde partner, der prøver at give hende trøst.
Hun har været deprimeret siden hans død og har haft problemer med at sove, og nogle dage har hun ikke motivation til at klæde sig. Hendes partner tilbyder kærlig forsikring for at opretholde hende, ligesom han gjorde under deres små samtaler før hans død.
Symptomer på depression
| Følelser af tristhed, tårevæthed, tomhed eller håbløshed | Nedsat appetit og vægttab eller øget sugen efter mad og vægtøgning | Problemer med at tænke, koncentrere, tage beslutninger og huske ting |
| Vred udbrud, irritabilitet eller frustration, selv over små anliggender | Angst, agitation eller uro | Hyppige eller tilbagevendende tanker om død eller selvmord |
| Tab af interesse eller glæde ved de fleste eller alle normale aktiviteter, såsom sex, hobbyer eller sport | Langsom tænkning, tale eller kropsbevægelser | Uforklarlige fysiske problemer, såsom rygsmerter eller hovedpine |
8. "Summertime Sadness" af Lana Del Rey
Lana Del Rey har lavet et sådant navn med sig selv med sin forkærlighed for tragiske, melankolske temaer. Hvis du ikke er deprimeret, før du lytter til hendes musik, vil du være bagefter og helt sikkert holde dig væk fra de videoer af hende. De er samlede bummere, selvom de er kendt for at være originale og filmatiske kunstneriske.
Lyrisk indeholder denne dystre popsang i 2012 en fortæller, der bekræfter så meget kærlighed til sin partner, at hvis hun døde i aften, ville hun være glad. Og forresten kører hun uforsigtigt ned ad motorvejen i en så høj hastighed 99 km / t - der er dybt forud for, at det er en farvel sang.
9. "Du fandt mig" af The Fray
Hovedpersonen i dette rock-hit i 2008 beskriver konfrontering af Gud for at lade dårlige ting ske med gode mennesker som ham selv. Han føler sig overvældet, overfalden og forvirret over, at så mange personlige tragedier har beleiret ham.
Han ventede på, at guddommelig indgriben ville blande sig i sin skæbne, men det kom for sent. Vred og hul har han konkluderet, at i sidste ende ender vi alle op alene. Hvis du leder efter yderligere sange om ensomhed og isolering er der meget mere, der beskriver det triste emne.
10. "Save Myself" af Ed Sheeran
Hvis du ved, hvordan det er at give af dig selv, indtil der ikke er noget tilbage, vil denne pop-melodi 2017 registrere dig. Ed Sheeran minder os alle om behovet for medfølende egenpleje.
Manden i sangen er et folk behageligt i det omfang, at han ikke tilfredsstiller sine egne behov. Han gav sine penge væk, forsynede så mange andre med en skulder at græde på og kørte miles og miles, alt sammen for at hjælpe mennesker, der sandsynligvis ikke ville vende tilbage.
Efter selvmedicinering og udmattelse af sig selv til det punkt, at der ikke er energi tilbage til ham, indser han, at han først skal redde sig selv, bare de rådgiver som i fly:
Livet kan få dig ned, så jeg bare følelsesløs, som det føles
Jeg drukner det med en drink og forældede receptpligtige piller
Og alle dem, der elsker mig, har de lige efterladt mig på hylden
Intet farvel
Så inden jeg redder en anden, skal jeg redde mig selv.
11. "Savner dig" af All Time Low
En meget deprimeret ven sidder i deres værelse, usikker på deres sted i verden. I denne rock-sang fra 2015 forsegler de sig fra alle sociale forbindelser og forsøger at selvmedicinere deres smerter væk. Men så rekker en ven at opfordre dem til at fortsætte kampene. Hvis de giver op nu, vil de ikke kun gå glip af alt, hvad livet har at tilbyde dem, men de vil også blive savnet af kære.
Hvis du kan forholde dig til, hvordan det føles at have brug for en ven til at forstå dit synspunkt og øge dit humør, så tjek sange om, hvor du har brug for nogen.
National selvmordsforebyggelse livline 1.800.273.TALK (8255)
Ring til 1-800-273-TALK (8255) for at tale med en dygtig, uddannet rådgiver i et krisecenter i dit område. Tilgængelig 24 timer i døgnet, 7 dage om ugen.
12. "Here Comes the Rain Again" af Eurythmics
Den sorgsomme fortæller i denne popsang fra 1984 er nedslidt fra gentagelsen af regn, en metafor for negativ følelse. Hun føler sig følelsesmæssigt udtømt fra sit on-again / off-igen kærlighedsforhold og henvender sig til sin eks-kæreste for at udtrykke, hvordan hun ønsker, at hun kunne gå, tale og dele hengivenhed med ham, som kærester gør. Forholdet ser imidlertid ud til at være forbi ... i det mindste i øjeblikket.
13. "Lithium" af Evanescence
Kvinden i denne metalkraftballade fra 2006 er blevet ordineret lithium, et medicin, der bruges til at behandle depression, bipolar lidelse og andre tilstande. Hun beskriver følelsen af at blive revet mellem at forblive deprimeret, og ønsker at " forblive forelsket i min sorg " og slippe af det: " Jeg vil ikke føle mig indesluttet ."
14. "Lullaby" af Nickelback
I gennemsnit er der et selvmord i USA hvert 13. minut. Når manden i dette internationale rockhit fra rock fra 2012 ikke kan komme i kontakt med sin deprimerede ven, frygter han, at venen kan blive en anden statistik.
Han ønsker, at hans triste ven skal vide, at han forstår, hvordan det er at føle sig fast på en følelsesmæssig afsats, ensom og strandet. Efter at have været der og taget valget om at bo, sender han en "vuggevise" med komfort, håb og opmuntring via radio.
Lad mig tage dig
Ud af mørket og ind i lyset
Fordi jeg har tillid til dig
At du skal klare det igen en nat
Stop med at tænke over den lette udvej.
Hvis du nød dette, kan du overveje at lave en playliste med lignende sange om selvmord og selvmordsforebyggelse, især dem med en positiv besked.
15. "Fell on Black Days" af Soundgarden
Mørke følelsesladede tider har ramt fortælleren i denne rock-sang fra 1994, som blev en signatursang for Soundgarden. Det blev skrevet af hovedvokalist Chris Cornell, der bekæmpede depression meget af sit liv og til sidst mistede sin kamp. Sangen beskriver den frygtede følelse af, at dit liv er en fuldstændig skuffelse, og at du er fanget i en elendig tilværelse.
Musikere, der har kæmpet med depression
| Beyoncé | Jon Bon Jovi | Weezer (alias Rivers Cuomo) |
| Michael Stipe (af REM) | Den berygtede STORE | Eddie Vedder (af Pearl Jam) |
| Phil Collins | Chester Bennington (af Linkin Park) | MIchael & Janet Jackson |
| Florence Welch (af Firenze + Maskinen) | Ray Charles | Amy Winehouse |
| Alicia Keys | Joey Kramer (Aerosmith trommeslager) | Natalie Imbruglia |
| Kurt Cobain (af Nirvana) | Marie Osmond | Sheryl Crow |
| Dolly Parton | Chris Cornell (af Soundgarden) | Billy Joel |
| Trent Reznor (af Nine Inch Nails) | Gwen Stefani | Jonathan Davis (af Korn) |
| Avicii | Johnny Cash | Eminem |
16. "Away From the Sun" af 3 Doors Down
At være deprimeret er som at se verden i sort / hvid, med al den farve fjernet fra livet. Rocksangen fra 2002 er fortællerens appel om hjælp. Han føler sig fast i en kedelig tilværelse og desperat søger at finde vej tilbage til sit tidligere liv, hvor der var forudsigelighed, komfort og ting, der gav mening for ham.
17. "Believer" af Imagine Dragons
I denne pulserende rock-melodi i 2017 reflekterer fortælleren over mange af de udfordringer i sit liv, der kunne have efterladt ham følelse for evigt brudt og udmattet. Et af de tilbageslag, der kunne have stoppet ham i hans spor, var depression. Han søgte musik som en udgivelse:
Jeg blev brudt fra en ung alder
Bringer min sulking til masserne
Skriv mine digte ned for de få
Det så på mig, tog til mig, rystede på mig og følte mig
Synger fra hjertesorg fra smerten
Tar min besked fra venerne
At tale min lektion fra hjernen
At se skønheden gennem smerten.
Sanger / sangskriver Dan Reynolds fortalte People, at denne internationale hit refererer til hans sociale angst for skarer, kæmper med ankyloserende spondylitis (en type gigt) hans kamp med dyb depression og at blive overvældet over bandets succes.
Sangen understreger, at du forvandler din kamp, uanset hvad det er, til din største styrke. Hvis dette er en idé, der appellerer til dig, kan du tjekke de mange andre sange om overlevelse og udholdenhed i lyset af udfordring til opmuntring.
18. "Sig noget" af A Great Big World & Christina Aguilera
Undertiden i et forhold lægger du alle dine chips på bordet. Du ville sluge din stolthed, følge din partner overalt, være hvad de vil have dig til bare for at redde det, du har sammen. Men det er stadig ikke nok, og følelsen er ødelæggende.
Denne hjertesvindende rocksang fra 2013 handler om en sidste, ensom anbringende om at sige noget, sige noget for at redde et døende forhold. Desværre fortæller appellen ubesvarede.
19. "Noget værd at holde på" af Cynthia Erivo
Hvis du nogensinde har været deprimeret over en længere periode, beskriver denne beroligende popsang i 2016 oplevelsen fra et førstehåndsperspektiv. Fortælleren er træt og bor alene, adskilt geografisk fra familien. Hun føler sig træt og ensom, skuffet over sig selv for at lade vigtige drømme dø. Hun ved, at hun er løb for at undslippe vigtige sandheder, og hun straffer sig selv for alt dette følelsesmæssigt.
Som et resultat siger hun, at hun " føler sig som en fange i egen hud " og sover hele dagen, græder hele natten og mangler motivation. Det lyder som om hun har brug for hjælp, før depression stadig bliver mørkere.
20. "A Little Too Much" af Shawn Mendes
Stærk på ydersiden, men alene, ofte bange og usikker på indersiden. Sådan beskriver manden i denne pop-melodi 2015 kvinden, han elsker. Deprimeret finder hun det undertiden svært at fortsætte, men fortælleren beskriver hende som en overlevende, vel vidende om, at hendes omstændigheder snart vil blive bedre.
Han opmuntrer også lytteren ved at bemærke, at vi alle er ens. Du har den samme modstandsdygtighed i dig. Hæng i. Ræk ud for hjælp. Livet bliver bedre.
Mænd bliver deprimerede, for
Endnu flere sange om depression
| Sang | kunstner | År frigivet |
|---|---|---|
| 21. Velkommen til Mit liv | Simpel plan | 2004 |
| 22. Adams sang | Blink 182 | 1999 |
| 23. Nedbryder | Firenze og maskinen | 2011 |
| 24. Dark Times | The Weeknd og Ed Sheeran | 2015 |
| 25. Sidste håb | Paramore | 2013 |
| 26. Flyt langs | De amerikanske afviser | 2005 |
| 27. Dark Come Soon | Tegan og Sara | 2007 |
| 28. Autopilot | Kodaline | 2015 |
| 29. Intet regn | Blind Melon | 1992 |
| 30. Red mig | Aimee mand | 1999 |
| 31. Kun Gud ved | Kid Rock | 1998 |
| 32. Isolering | Alter Bridge | 2010 |
| 33. Bedre søn / datter | Rilo Kiley | 2002 |
| 34. Smuk verden | Devo | 1981 |
| 35. Brolægning revner | Annie Lennox | 2003 |
| 36. Floodplain | Sara Groves | 2015 |
| 37. Taber | Beck | 1993 |
| 38. Hvis det gør dig lykkelig | Sheryl Crow | 1996 |
| 39. Mal det sort | De rullende sten | 1966 |
| 40. Nogle gange er det svært | Jamie Lawson | 2015 |
| 41. Blå blå | De sorte nøgler | 2014 |
| 42. A Moment's Grace | Dreng og bjørn | 2013 |
| 43. Red mig | Gotye | 2011 |
| 44. Tung | Linkin Park (med Kiiara | 2017 |
| 45. Alle gør ondt | REM | 1992 |
| 46. Konge af smerte | Politiet | 1983 |
| 47. Hold vejrtrækning | Ingrid Michaelson | 2008 |
| 48. Bjerget | Tre dage nåde | 2018 |
| 49. Sound of Silence | Simon & Garfunkel | 1964 |
| 50. Du ved det ikke | Katelyn Tarver | 2004 |
| 51. Migræne | Enogtyve piloter | 2013 |
| 52. Blomster i en vase | Rainsford | 2018 |
| 53. Lammet | NF | 2015 |
| 54. Manisk | Coleman helvede | 2018 |
| 55. Medicin | Gabbie Hanna | 2019 |
| 56. Bølger | Dean Lewis | 2016 |
