Hvordan man synger uden frygt

Hej frygt!

Du elsker at synge og er ved at dele lyden af ​​din sangstemme ved at optræde foran andre mennesker. Når du tager dit retmæssige sted på scenen, begynder din mund at blive tør, dit hjerte banker hurtigere, og du kan ikke kontrollere rysten i knæene. Pludselig er dit sind blevet helt tomt.

Når du står over for dit publikum og begynder din solo, tager din stemme en rysten lyd i stedet for en kontrolleret lyd, og du vil løbe og skjule et eller andet sted. Hvad sker der, hvad sker der? Hej, frygt. Du er ikke velkommen her.

Frygt besejrer flere mennesker end nogen anden ting i verden.

Ralph Waldo Emerson

Hvad vi frygter - det ukendte

At lære at overvinde frygt for det ukendte er en vedvarende rejse, og det er værd at arbejde mod, hvis vi ønsker at leve livet fuldt ud. Sangere står konstant over for det ukendte, når de optræder for nye målgrupper på forskellige steder af forskellige grunde.

Frygt forkæmper og kvæler os for at forhindre os i at blive den bedste version af os selv.

Sagen er, at frygt for det ukendte er baseret på vores egen selvbegrænsende overbevisning, hvorfor det er vigtigt at opbygge vores selvtillid. Da viden føder vores selvtillidsniveau, hjælper det med at studere alt, hvad vi kan, om vores håndværk. En af de bedste måder at gøre dette på er at fortsætte med at tage vokalundervisning.

Privat vokale lektioner med en kvalificeret, følsom, vokal lærer er obligatorisk for at udvide vores evne til at møde det ukendte, da vi langsomt men sikkert løfter vores selvtillid til nye højder.

Singundervisning er ikke kun til begyndende stemmer, men til alle niveauer af sang. Dette inkluderer også professionelle vokalister.

For at hjælpe med at overvinde frygt må vi være villige til at træde ud af vores komfortzone og gribe enhver tilgængelig mulighed for at teste vingerne.

Vi er tilbøjelige til at frygte følgende:

• At blive evalueret negativt.
• En gentagelse af en dårlig tidligere oplevelse.
• Messing (glemme tekster eller mangler en høj note).
• Afvisning.
• Fiasko.
• Usikkerhed.

Jo mere vi kender og lærer om stemmen (eller ethvert håndværk), jo mindre gamle Mr. Angst kan holde os som fange.

Sig farvel til frygt

Frygt forhindrer os i at komme videre. Forberedelse hjælper med at holde frygt i skak. For vokalister er dette den vigtigste faktor for at synge uden frygt. Hvad indebærer det nøjagtigt?

• Husk dit materiale. Kend alle detaljer i din sang: tekster, melodi, rytme, dynamik, formulering, stil og fortolkning.
• Begynd på at arbejde på dine valgmåneder før performancedatoen. Vent ikke til sidste øjeblik.
• Øv jævnligt med og uden distraktioner. Du ved aldrig, hvad der kan ske lige midt i din solo. En ulykkelig baby, sene der kommer ind, uventede lyde, kan alle være en distraktion for sangeren. Vær forberedt på at synge gennem enhver form for forstyrrelse uanset hvad det er.
• Hvis du er ny til at synge for et publikum, skal du finde muligheder for at optræde for andre, længe før din planlagte solo.
• Planlæg regelmæssige øvelser med den der ledsager dig. Uanset om det er et band, guitarist, pianist eller baggrund indspilning. Dette vil sikre dig en glat og succesrig ydelse.

Jo bedre forberedt du er, jo mere kontrol har du over situationen, som vil hjælpe med at reducere eller lindre frygt.

Forbered din musik til at udrydde frygt

Symptomer på frygt

Et par symptomer på angst og frygt:

• Panik
• Tør mund
• Følelse svimmel
• Svedende
• Føler ekstremt pres
• Krop ryster (hænder og knæ)
• Sommerfugle i maven

Alle føler frygt - det er en af ​​de mest primitive følelser. Hjernen er et utroligt og komplekst organ. Frygt er en kædereaktion, der begynder med en stressende stimulus og slutter med frigivelsen af ​​hormonerne adrenalin og cortisol, der forårsager fysiske symptomer, herunder et racende hjerte, åndenød og tæthed blandt brystet.

Bekæmp angst med viden

Stiv af skræk?

Vi har alle oplevet en følelse af at være lammet af frygt. Det er ikke sjovt. Vi siger, at vi undgår enhver handling, der kan sætte os op til denne skræmmende følelse. "Jeg vil aldrig gøre det igen", er en velkendt sætning for de fleste af os. Men hvad kan vi mangle med en holdning som denne? Situationen med denne vage form for lammelse vedrører vores eget sinds fortolkninger af begivenheder og traumer.

Frygt kan forhindre os i at blive alt, hvad vi kan være. Begynd nu på at møde din frygt. Den bedste måde at gøre dette på er med viden. Emerson troede, "Modgift mod frygt er viden." Det er frygt for det ukendte, der får os til at frygte i første omgang.

Frygt bedøver vores vækst og står i vejen for nogle fantastiske oplevelser. Det er ligeglad med hvem det påvirker, og vi alle griber fat på et eller andet tidspunkt.

Frygt er en grusom tyv, der frarøver os succes

8 Vigtige tip til at reducere eller fjerne frygt

Emerson sagde "Viden er modgift mod frygt." Men det er ikke nok blot at forstå psykologilovene vedrørende reduktion eller eliminering af frygt. De skal øves vedvarende for at blive effektive.

Ved at følge reglerne kan du forvente nogle gode resultater:

1. Vedtage en optimistisk "jeg kan" -indstilling. De, der tror, ​​at de ikke kan, har generelt ret.
2. Indse, at frygt kun findes i fantasien. Hvad vi ikke forstår, frygter vi. Derfor er viden vigtig.
3. Koncentrer dig om fortolkningen og betydningen af ​​sangen. Der vil ikke være plads til selvbevidsthed. Men bliv ikke så overemotional, at du ødelægger vokalteknikken. Syng offentligt så ofte som du kan for at hjælpe med at reducere frygt.
4. Forberedelse har vist sig at reducere frygt. Kend din musik godt, og øv jævnligt for at være sikker på din rutine. Ved hvad du vil have sangen til at sige musikalsk. Øv med din akkompagnement eller band. Selv erfarne sangere kan ikke forvente at være helt tilpas med at synge en sang, før de har haft masser af øvelser med en akkompagnatør.
5. Byg mere end en passende teknik til kravene til offentlig sang. Har altid en reserve af teknik for at skabe tillid. Forsøg aldrig at synge sange offentligt, der involverer toner i det ekstreme af dit praksisinterval.
6. Psykologer fortæller os, at hvis du tvinger dig selv til at gennemgå bevægelser om tapperhed, vil du være modig. Så gå på scenen roligt og naturligt. Se på dit publikum, og giv dem en chance for at se dig over også, før du begynder at synge.
7. Hvis du er anspændt eller bange, skal du trække vejret dybt flere gange og slappe af i din krop, før du prøver at synge. Nervesygdomme skyldes iltesult. Så tag dig tid til at trække vejret dybt ved at bruge den mellemgulvede muskel (maveånd).
8. Hjælp med at erobre frygt gennem oplevelser inden for beslægtede områder som drama, tale, debat, kor eller enhver aktivitet, der giver mulighed for selvudtryk og optræden for offentligheden.

Tidligere fejl

Når vi oplever fiasko, kan vi bruge disse tilbageslag som oplevelser til at drage lærdom af. Vi kan lære af vores fejl og forstyrrelser. Dette er muligheder for at vokse og udvikle vores håndværk på en helt ny måde.

Ego mod tillid

Den succesrige sanger skal have en sikret personlighed, et realistisk ego baseret på selvkontrol og berettiget selvtillid. Forkert ikke denne tillid til egoisme. Egotisten tænker kun på sig selv og mister sin overlegenhed over andre.

Men den tillidsfulde sanger har retfærdiggjort selvforsikring på grund af tidligere erfaring, tilstrækkelig forberedelse og godt hårdt arbejde.

Brug af visualisering til at overvinde frygt

Visualisering er en stærk kilde til at hjælpe med at overvinde frygt. Det giver os mulighed for at se vores mål som allerede komplet i vores sinds øje. En af de hurtigste måder at tappe på sindets store kraft er gennem din fantasi. Tag dig tid til at øve følgende hver dag:

• Se dig selv på scenen, tale eller synge for et venligt publikum. Al frygt og angst erstattes med indre tillid.
• Visualiser dig selv "at eje" performanceområdet. Publikum er dine inviterede gæster, der sidder i din stue.
• Uanset hvad din frygt er, forestil dig, at du alene er i fuld kontrol over situationen.
• Synliggøre dig selv ved at lave fejl, og vær ikke bange for at lave dem. Selv Thomas Edison begik mange fejl på vejen til sine opfindelser og i sidste ende succes.
• Se dig selv synge din sang, frit, uden bekymring eller bekymring. Fyld hele dit væsen med en følelse af præstation og glæde.
• Fejr dine resultater. Overvej en afsluttet opgave eller et mål, der kan være styrkende. Selv små belønninger tæller. Vær fuldt ud til stede og nyd succes.

Du kan bryde dig fri fra frygt ved at udfordre de negative stemmer i dit hoved. Vær frygtløs og lær at leve livet fuldt ud.

Se på din frygt

Er al frygt dårligt?

Alle har frygt, det, der betyder noget, er, hvordan du håndterer dem. For at befri dig selv fra panik, skal du opgive din fornemmelse af fornuften og bare lade angsten komme uden at prøve at bekæmpe den.

• Udsæt dig selv for det, du gradvis frygter. Når du gør dette nok, bliver det, du frygter, naturligt, hvilket hjælper med at erobre den pågældende frygt. Slap af og accepter, at de midlertidige følelser vil passere med tiden.

• Og hold op med at tro på denne frygt, da det ikke er andet end en følelse. Bare ignorere det og lær at de-dramatisere situationen.

• Undgå at bedømme din frygt. Dette er en følelse, og følelser er hverken 'gode' eller 'dårlige'.

Frygt øger dine sanser, så du har evnen til at udføre effektivt og magtfuldt. Vælg at se frygt som en allieret, lad dens kraft gå gennem dine årer, og tag på udfordringen med at tolerere frygt og ikke løbe væk fra den.

Når du står over for din frygt for offentlig optræden og slutter med et fremragende resultat, vil du opleve mindre frygt næste gang. Så gør det til en vane at møde din frygt for at synge foran andre ved at gøre det igen og igen og igen.

Planlæg regelmæssige øvelser inden udførelse

Resumé

For at befri dig selv fra panik, skal du opgive din fornemmelse af fornuften og lade angsten komme uden at prøve at bekæmpe den. Slap af og accepter, at de midlertidige følelser vil passere med tiden. Stop med at tro på denne frygt; det er intet andet end en følelse, en kemisk reaktion i dit hoved.

Bare ignorere det og lær at de-dramatisere situationen. Oplevelsen er aldrig så dårlig som det, du bygger op i dit sind.

At synge er et naturligt kunstnerisk udtryk. Spædbørn foretager faktisk genkendelige intervaller eller melodier, før de er i stand til at tale. De gør dette frit uden frygt eller dom.

For at få den største glæde ved at synge, fjern hæmninger, syng frit og udtryk. Alle bærer instrumentet i kroppen for at gøre dette. Uanset hvordan vi lyder, skal vi lade os synge frit og naturligt.

At synge er ikke et Gud-givet talent tildelt et begrænset favoriseret få. Alle, der kan tale, kan synge. Når alt kommer til alt er sang en udvidelse af den talende stemme. Selv den mindste og mest håbløse klingende stemme bliver undertiden et meget kapabelt instrument.

Graden af ​​forbedring afhænger af personens ønske, beslutsomhed og disciplin. Næsten alle kan blive en kompetent sanger, et betydeligt antal kan blive fine kunstnere, og nogle få kan blive meget store.

Så stil din indre kritiker, og gør dine negative, bange bange tanker til positive. Hvad har du en appetit på? Lad ikke frygt stoppe dig.

Du lærer at overvinde frygt gennem kommunikation med dit publikum, når du fokuserer på sangteksten. Du kan ikke koncentrere dig om to ting på samme tid. Når du retter al din opmærksomhed mod ordene og fortolkningen, kan du ikke bekymre dig om din stemme, og hvad dit publikum synes om din sang.

Du har en sang dybt inde i dig. Hvad er din besked? Syng din sang med lidenskab og overbevisning. Sig farvel til frygt og hej til friheden.

ressource

Ekspressiv sang af Van A. Christy . Wm. C Brown Company Publisher

”Jeg lærte, at mod ikke var fraværet af frygt, men triumf over det. Den modige mand er ikke den, der ikke føler sig bange, men den, der erobrer den frygt. ” Nelson Mandela