Sådan undgås vokal belastning for at synge og tale

Ti førende årsager til vokal belastning

Vi er født til at synge uden mangler eller mangler. Vores krop huser alle de værktøjer, der bruges til sang. Forskellige påvirkninger, såsom vaner, vi udvikler, når vi vokser, får os til at udvikle visse fejl. De fleste vokalstammer initieres ved hjælp af dårlig vokal teknik, men rolig, fordi jeg er her for at hjælpe dig med at finde din vej til en sund stemme.

Den bedste måde at undgå at anstrenge din stemme er ved at forebygge. De vigtigste faktorer, der forårsager vokal belastning, er:

1. Råber eller skrig.
2. At synge eller tale uden ordentlig vejrtrækning.
3. Forsøger at synge for højt eller for lavt.
4. Tvinge stemmen.
5. Over-synge eller tale.
6. Undlader at varme op stemmen, før du taler eller synger.
7. Bærer for meget spænding i hals- og skulderområdet. Spænding er fjenden for alle kunstnere, især sangere og offentlige talere.
8. Vokaliserer ud af dit naturlige sortiment.
9. Rygning
10. hoste

Vokal belastning får stemmebåndene til at blive betændt og irriteret. Med tiden kan du være i fare for at udvikle stemmeknuder eller skårhår, der dannes på stemmebåndene. Naturligvis vil du undgå dette, hvilket bringer mig til grunden til, at jeg skriver denne artikel.

Som vokalinstruktør føler jeg, at jeg har et ansvar for at hjælpe dig med at beskytte din stemme, holde den sund og klar til din næste sang eller tale.

At råbe eller skrige vil skade din stemme

Undgå råben og skrig

Det er naturligt at ønske at råbe eller skrige med spænding efter dit yndlingssporthold, mens du deltager i et spil. Men for meget skrig kan ændre kvaliteten på din stemme såvel som forårsage heshed. Du kan endda ende med at miste din stemme helt. Hoarseness betyder, at stemmen lyder raspy eller åndedræt, mere støjsvag og lavere.

Værre endnu, hvis du bruger din stemme forkert, bliver stemmebåndene så irriterede, at de irriterede områder over tid hærder og bliver små kaldemænd, der kaldes stemmeknuder. Dette kræver en tur til en otolaryngolog for at undersøge dine stemmebånd.

Ifølge National Institute of Health har næsten otte millioner mennesker vokale problemer. Dette inkluderer lærere, advokater, sangere, skuespillere. cheerleaders, predikanter, radioværter og andre fagfolk.

Brug et spejl til at tjekke for spænding i nøgleområder

Spænding i nakken, kæben og endda til tider, tungen, kan undertiden forårsage vokal belastning.

En af de bedste måder at sikre dig, at du er krop, gør, hvad det formoder at gøre, når du synger, er at se dig selv i spejlet. Du kan se nøjagtigt, hvor du muligvis holder for meget spænding fundet i nakken og kæben.

Når der findes spændinger i disse områder, kan det krybe ind i tonen. Sangeren skal være fri for spænding gennem hele sangen. Med denne frihed vil sangstemmen flyde med skønhed og fylde.

The Human Voice er det mest perfekte instrument af alle ... ”

Ti måder til at eliminere dårlig vokaladfærd

Du kan stadig rodfeste til dit yndlingshold ved at bruge gode åndedræftsteknikker. Årsagen til at luften, vi tager ind, er vigtig, er, at når vi synger eller taler, understøttes vores lyd af luft. Uden luft ville vi ikke være i stand til at udtrykke et ord. Visualiser den lyd, du laver, mens den 'kører på luften', som er en naturlig 'pude' til sang og tale.

Her er yderligere ti vigtige vaner til forebyggelse af vokale problemer:

• Hold halsen godt hydreret ved at drikke rigeligt med vand. Sørg for, at dit vand er stuetemperatur, da koldt vil begrænse stemmebåndene.

• Sænk ned på koffein- og alkoholforbruget. Begræns dine portioner til to portioner om dagen. Hvis du synger, skal du undgå koffein og alkohol fuldstændigt dagen for forestillingen. Stemmebåndene har brug for fugt. Alkohol, koffein og antihistaminer tørrer til vokalbåndene.
• Hvis du bliver en god sanger, ryger du ikke. Rygning er irriterende for stemmebåndene.
• Opvarm din stemme, før du synger, handler og offentlig taler for at maksimere dit vokale potentiale.
• Slip spændinger i nakken, skuldrene og ansigtet ved at udføre afslapningsøvelser inden sang.
• Syng sange inden for dit vokalområde. At prøve at synge for højt eller for lavt er en væsentlig årsag til stemmeskade og belastning.
• Tving ikke din stemme til at blive hørt eller nå en høj note. Korrekt åndedrætsstøtte giver dig den energi, der er nødvendig for at projicere din lyd sammen med at bruge de rigtige resonansekamre.
• Undgå at rydde din hals. Dette kan ødelægge stemmebåndene. En bedre måde at rydde din hals på er blot at sluge et par gange.

Drik ikke alkohol under øvelser

Undgå alkohol, når du synger

Nogle kunstnere tror, ​​at det at drikke alkohol vil hjælpe dem med at slappe af og overvinde de jitters, der er forbundet med sceneskræk. Jeg kan tænke på to grunde til, at entertainere har det bedre uden det:

1. Alkohol forringer muskelkoordinationen og reducerer din fysiske effektivitet af dine vokale folder. Selv at du mister kun en lille mængde muskelkoordination kan få dig til at gå på kompromis med dit toneleje, hvilket resulterer i at synge off-key.
2. Alkohol irriterer og dehydrerer stemmefoldene såvel som resten af ​​kroppen. Når dette sker, tyndes blodet og kommer til overfladen, hvilket gør dig mere modtagelig for en blødning på dine stemmebånd.

I mine år som professionel sanger har det været skikken for glade fans at bestille alkoholholdige drikkevarer til mig som en måde at sige "tak for." Jeg drikker slet ikke alkohol. Min løsning var at advare bartenderen om at tjene mig kun mousserende vand. At tage dette valg resulterede i, at jeg optrådte med et klart hoved, som gjorde det muligt for mig at få fuld kontrol over min sangstemme.

Selvom vi kan se på vores stemmebånd gennem et laryngoskop og kortlægge de forskellige formanter af akustisk lyd, kan vi ikke kortlægge virkningerne af krop, sind og hjerte på stemmen - og disse ting er lige så meget en del af instrumentet som vokale folder sig selv. Fordi hele vores person er vores instrument, påvirker alting omkring os - vores fysiske, følelsesmæssige, intellektuelle, psykologiske og spirituelle værelsestilstand - de fysiske og akustiske aspekter ved sang.

Fjernsynets American Idol Finalist

Et sidste ord

Jeg opfordrer dig kraftigt til at arbejde på at blive veludstyret med ordentlig vokalteknik. Dette frigør din stemme hver gang du synger eller taler og hjælper dig med at undgå anstrengelser i første omgang. Forstå, at vi ikke synger på samme måde som vi taler. Specifikke færdigheder kræves, såsom:

• Membran vejrtrækning.
• Øre-uddannelse.
• Sight-sang.
• Grundlæggende musik.
• Fortolkning.
• Diktion.
• Positur
• resonans
• Rytme
• Tonefornemmelse

Lad ikke ordet "teknik" skræmme dig. Dette er din forsikringspolitik, der er designet til at beskytte din stemme og guide dig på den rigtige vej til smuk sang og tale.

En lærers belønning

Min lidenskab for at undervise i kunsten at synge er blevet belønnet på utallige måder. Jeg refererer ikke bare til at se en studerende af mig på et tv-show, udføre en hovedrolle i en Broadway Musical eller at blive inviteret til deres første plateudgivelsesfest.

Misforstå mig ikke - jeg er stolt af disse hårdtarbejdende, dedikerede musikere. Jeg taler om, hvor godt det føles, når jeg er vidne til en studerende, der har mistet alt håb om nogensinde at synge, rejse sig som en Pheonix fra asken af ​​tvivl og frygt til en selvsikker, smuk, vokal lyd.

Jeg taler også om de tidspunkter, hvor jeg har holdt tilbage med tårer af glæde, hvor jeg så gamle mennesker, der er begrænset til hospitaler og hjulpet bohjem med at glemme deres ensomhed og handicap, når de ser mine unge vokalstuderende udføre sange fra "deres dag."

Og hvad med den søde ældre mand, der var begrænset til sin kørestol, der ikke udtrykte et ord, før mine børns kor underholdt ham med deres søde stemmer. Det var, da de sang et yndlingshit fra 1930'erne "Lad mig kalde dig kæreste", at han begyndte at synge med, hvilket overraskede sygeplejerskerne og personalet på plejehjemmet.

Jeg har hundreder af historier som disse - en skattekiste af minder. Dette er mine belønninger for at have dedikeret 50 år til at lære andre at opdage deres stemmer.

God sang har ikke en udløbsdato.